这7种运动儿童不宜儿童运动的注意事项 _生活知识

为了有一个健壮的身体，一些家长过早地让孩子从事某些健体运动，殊不知有些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼，反而容易造成伤害。儿童保健
为了拥有强健的体魄，有些家长过早地让孩子从事一些体育锻炼，却不知道有些体育锻炼不仅对孩子的体育锻炼有害，反而容易造成伤害。儿童保健中心的健康专家表示，处于旺盛生长发育期的儿童器官组织尚未发育成熟，有许多与成人不同的解剖和生理特点，因此在儿童中不宜过早进行一些体育锻炼。这些运动的孩子不适合。让我们跟随一探究竟吧！
拔河比赛不适合孩子，因为孩子的心在发育。四肢负荷增加，心脏容易疲劳，承受不了拔河这样大的力量。
【这7种运动儿童不宜儿童运动的注意事项】另外，拔河是一项对抗性很强的运动，经常会导致孩子手掌皮肤被绳子磨破。甚至因为两侧牵拉时间过长，用力过大，在强大的外力作用下，很容易造成错位或软组织损伤，严重时还会造成肢体变形，影响孩子的健美。孩子不要太早练肌肉。在人的生长发育过程中，身高先于体重增长。孩子先长高后长胖，肌肉水分多，蛋白质和无机盐少，身体虚弱，容易疲劳。因此，儿童时期不宜过早进行肌肉负重力量锻炼。孩子们不应该倒立。虽然儿童的眼压调节功能较强，但如果经常倒立或者每次倒立时间过长，都会损害眼睛对眼压的调节。
10岁以下的孩子不应该玩碰碰车。由于它们的肌肉、韧带、骨骼和结缔组织不成熟且脆弱，在受到强烈碰撞时容易扭伤和擦伤。

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8岁以下的孩子不应该玩滑板车。长期使用滑板车会导致腿部肌肉过度发育，影响身体的全面发育甚至身高发育。另外，玩滑板车时腰部、膝盖和脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤。有育儿专家认为，根据孩子身体发育的特点，家长可以让孩子做跳绳、弹跳、橡皮筋跳、敲小球、打小足球、打小篮球、游泳等运动。
长期耐力运动。6岁以前不适合长跑、爬山等一次性距离超过2000米的运动；6~12岁不适合步行2小时以上。儿童的呼吸系统、循环系统、肌肉系统能量代谢水平较低，供氧能力跟不上此类运动的消耗。
长期静态锻炼。倒立、举重、扎玛步等肢体静止或不明显运动的动作，这种运动形式使肌肉处于紧张和用力状态，儿童肌肉不发达，长此以往很可能导致肌肉劳损。同时，这种运动会压迫脊柱、腰椎和胸椎，影响孩子的生长发育。例如，大多数早期举重的孩子不会长高。一个很重要的原因是长期的静压使参与身高发育的软骨提前钙化，使儿童难以发育身高。
设备移动。生活中常见的哑铃、杠铃等器械会让身体受到巨大的力量刺激，孩子的肌肉也没有发育好。过度刺激不利于生长发育。在静态运动和力量练习中，经常会出现屏住呼吸的现象。屏住呼吸会导致胸腔内压力急剧上升，阻碍静脉血液回流。这种过早的运动不利于儿童心肺功能的正常发育。
碰碰车不适合10岁以下的孩子。碰碰车有很强的振动力。10岁以下儿童不成熟，肌肉、韧带和结缔组织脆弱，不能受到强烈冲击。

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儿童运动注意事项
1、遵守生长发育规律，遵医嘱制定运动计划。注意劳逸结合，不要让孩子一直做高强度的运动。让孩子的身体充分活动，而不仅仅是身体的一部分。
2.你应该坚持下去，注意安全。运动前让孩子充分热身，以防运动中受伤。
3.提供良好的运动氛围和运动条件。给孩子准备好防护用品，教会他们如何正确运动，家长要随时注意自己的面部、脉搏和呼吸，一旦发现孩子身体不适，要立即停止运动。
4.不要过多干涉孩子的运动爱好。除非真的很危险，请让孩子根据自己的兴趣锻炼。