怎样有效防止打鼾打呼噜预防与保健
采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞 。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠 。
如何防止打呼噜 。急！！睡粗者行觉打呼噜怎么办？如嫌大何预岩哗防打呼噜？
【怎样防止打呼噜,怎样有效防止打鼾】
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