柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等营养成分，泡水有利于营养物质的释放 。柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便 ， 清理肠道 。因此，饱餐后，喝一杯柠檬水能促进消化 。
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消化不良？帮助您消化的妙招
1 。嚼口香糖 。
口香糖可能是缓解胃灼热的最佳非药物疗法之一 。新的研究发现，口香糖可以提高食道和咽部的pH值 ， 从而缓解烧心 。
2 。吃山楂 。
山楂味酸、甜、微温 。健脾开胃、消积消食、增进食欲的作用，尤其擅长消除油腻肉类堆积 。现代药理研究认为，山楂中含有脂肪酶，可以增加胃中消化酶的分泌，促进消化 。
3 。喝点甘草茶 。
发现甘草薄荷和洋甘菊的联合治疗在缓解严重的消化不良症状方面极其有效 。原因是甘草不仅能促进胃壁的愈合，还能抑制胃内有害细菌的生长，减轻炎症 。
4 。躺在左边 。
如果消化不良，长时间躺着会加重胃酸反流 。研究发现，左侧卧是避免夜间烧心的最佳睡姿，而右侧卧和仰卧会加重烧心症状 。
5 。喝点小苏打水 。
小苏打对缓解烧心非常有效 。1茶匙小苏打粉与胃酸反应后可转化为无害的氯化钠、二氧化碳和水 。
6 。吃点芥末 。
胃酸失衡容易导致消化不良，少量芥末有利于恢复胃酸平衡 。原因是芥末是碱性食物，可以中和胃酸 ， 1茶匙芥末可以缓解烧心 。
7 。喝柠檬水 。
柠檬中含有丰富的柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等营养物质，浸泡在水中有利于营养物质的释放 。柠檬水有益于消化道健康，能刺激胃液分泌 ， 帮助消化，促进排便和清理肠道 。因此，饱餐一顿后 ， 喝一杯柠檬水可以促进消化，缓解消化不良、烧心、胀气等症状 。
8 。吃猕猴桃 。
【消化不良？小妙招帮你助消化】研究表明，食用猕猴桃后 ， 胃蛋白酶的消化能力会增加，这也可能会加速蛋白质在小肠中的吸收率，从而提高整体机体对蛋白质的利用水平 。这主要得益于猕猴桃中天然存在的一种特殊成分——猕猴桃素，能够加速消化，使蛋白质更快更全面地被吸收 。
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