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熬夜的危害 熬夜的这些危害你知道吗

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她年仅18岁就去世是因为有什么坏习惯呢？在生活中，现在的年轻人晚上不熬到一两点不睡觉，那么，你知道长期熬夜的危害有哪些吗？睡眠时间多
她18岁去世时有哪些坏习惯？生活中，现在的年轻人晚上一到两点都不睡觉 。那么，你知道长时间熬夜的危害有哪些吗？睡眠时间多久算健康？睡眠和健康有什么关系？我们来看看睡眠不足的坏处吧！> > >长时间熬夜，注意身体的这些部位有破损 。
她18岁时就去世了 。她死前每天只睡3个小时
睡眠障碍？失眠频率增加？那你就要小心了！近日，一则关于日本偶像团体成员18岁在家中猝死的新闻，引起了社会各界的高度关注 。
据悉，2月6日，该成员还在和家人一起出行，并在社交平台上发布了她俏皮的个人照片:真的很甜很可爱，我们感觉不到她处于生病的状态 。
然后，2月7日 ， 她选择回家休息，因为她觉得在演唱会上有点不舒服 。但谁也没有想到，8日上午，有消息称她被确认死亡 。短短两天，突如其来的噩耗不仅让她的家人极度悲痛，也让她的粉丝措手不及 。
但这是什么原因呢？
经鉴定 ， 她的死亡主要来自不正常的作息和过度积累的倦意，平均每天只睡3个小时 。你对这段经历熟悉吗？是的，就在去年9月，我们这位26岁的新生代女演员无数次彻夜未眠，无数次拖着疲惫的身体继续咬牙，最终导致了疾病的侵袭和死亡 。
熬夜的12大危害
1.情绪变得暴躁和无法控制 。涵养和道德约束会降低，就像定时炸弹，随时会爆炸 。
2.大脑的运算速度大大降低，决策能力受损 ， 记忆力下降 ， 引发一系列认知障碍 。
3.由于整天无精打采，哈吉处于极度困倦的状态 。
4.视线变得模糊，难以集中注意力 。经常出现妄想甚至幻觉，错误率高，尤其是车祸 。
5、免疫系统受损，身体状况越来越差，感冒发烧都是家常便饭 。
6.皮肤变得干燥、暗沉、无弹性，逐渐出现丘疹、丘疹、粉刺、黑斑等 。
7.基础代谢率的降低和血糖浓度的升高增加了患二型糖尿病病的风险 。
8.排泄功能变得紊乱不规律，增加了胃肠功能负担，便秘、尿频等症状频繁出现 。
9.心率加快和波动增加患心脏病的风险 。
10.肌肉反应的速度和准确性下降 ， 看似简单正常的动作变得缓慢、不协调，甚至容易引起疼痛 。
11.成为一个酸性的身体 ， 在那里肿瘤最有可能生长，大大增加你的癌症率 。
12.性激素分泌减少，所以生殖功能下降 。
此外，有调查显示，平均睡眠时间过短或过长，会导致慢性病发病率增加，影响寿命 。那么，你知道你每天应该睡多久吗？
睡眠时间多长算健康
睡眠时间因人而异略有不同:一般正常人睡眠6~8小时为宜(老人和儿童10小时 ， 婴儿更长) 。
1.孩子最好在晚上20: 30之前睡觉，因为他们正在成长，各种器官都要充分休息 。
2.青少年应该在晚上22点左右睡觉，这对工作和学习的人来说更重要 。它会提高你的免疫力、思维能力和反应能力 ， 让你的大脑处于最佳状态 。
3.对于老年人来说 ， 最好在晚上21-22点之间睡觉 。
【熬夜的危害 熬夜的这些危害你知道吗】结论:[/s2/]通过上面的介绍，你知道为什么女人只有十八岁就死了吗？在生活中，许多人不知道熬夜对他们的健康有多有害 。看完以上案例，希望大家引以为戒 。每天晚上早点睡觉对他们的健康有好处！

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