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如何降低血糖和血脂呢？

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人们出现血脂升高和血糖升高的情况，大多数都是由于人们在平时的生活中不注意饮食的调理 ， 出现这种情况时，不仅需要通过使用一些药物来进行
人的血脂血糖升高大多是因为日常生活中不注意饮食调理 。当这种情况发生时，我们不仅需要使用一些药物进行治疗，在日常生活中还要注意饮食调理，这样才能有效安全地降低人们的血糖和血脂 。让我们和小编一起看看吧！
高血脂患者应多吃谷物和豆类、粗粮和杂粮、新鲜蔬菜和水果 ， 避免摄入高脂肪食物，如肥肉、肉油、动物内脏等 。因为过多的葡萄糖会转化为脂肪，所以他们也应该少吃甜点，可以吃一个鸡蛋来保证营养 。
高血糖患者的饮食要严格控制，多为含糖量低的食物 ， 如荞麦面、燕麦面、豆面等粗粮 。量要根据血糖水平来定 。长时间煮饭就好，注射胰岛素的患者要及时进食，防止低血糖 。定期监测血糖，及时调整食物种类和数量 。饿的时候可以先喝汤 ， 然后多吃芹菜、韭菜等粗纤维食物 。水果在血糖监测的正常范围内，两餐之间可以吃少量 。
高血糖、高血脂患者应戒烟戒酒，做合理的有氧运动，减肥、减脂、降血糖，多喝水，避免血液黏稠，注意按时服药并观察药物不良反应，定期用降脂药物复查肝功能，用降糖药物注意低血糖 。
注:由于高脂血症与高血糖的相互作用，高脂血症是糖尿病的危险因素之一，糖尿病患者的糖代谢紊乱也会引起脂代谢紊乱 。因此，同时要注意饮食中的清淡口味，多吃韭菜、芹菜、粗粮、杂粮等粗纤维食物，避免含糖食物、高脂肪食物如糖果、肥肉、动物内脏等 。只有糖尿病需要控制饮食，而高血脂患者只需要注意，服用降脂药的要定期检查肝功能 。
【如何降低血糖和血脂呢？】好了，以上是小编为大家整理的关于高血脂高血糖人群的一些饮食调理方法 。小编提醒广大患者平时多注意饮食调理，在此期间选择多吃清淡的食物，尽量不要吃一些平时特别油腻的食物 。如果病情严重，他们需要去医院治疗 。

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