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跳绳的运动强度是多少

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虽然我们都说跳绳运动可以帮助自己减肥瘦身，但是也要告诉大家这是有前提条件的，只要跳绳达到一定的运动量，这样才能够燃烧脂肪，达到减肥
虽然我们都说跳绳可以帮你减肥，但也要告诉大家这是前提 。跳绳只要达到一定的运动量，就可以燃烧脂肪 ， 达到减肥的效果 。所以，我们要注意理解到底 。在我们能帮你减肥之前，跳绳的运动强度是多少？我们具体确认一下吧！
跳绳(快速跳绳)(强度:高)
每小时消耗720千卡(基于60公斤体重)
运动强度:12.0MET，属于高强度运动 。
踏步活动时间:3分钟 。做这个运动3分钟相当于中速走1000步(即以4公里/小时的速度走10分钟) 。
跳绳(中速跳绳)(强度:高)
600千卡/小时的消耗量(基于60公斤体重)
运动强度:10.0MET，属于高强度运动 。
踏步活动时间:3分钟 。做这个运动3分钟相当于中速走1000步(即以4公里/小时的速度走10分钟) 。
跳绳(慢跳绳)(强度:高)
消耗480千卡/小时(基于60公斤体重)
运动强度:8.0MET，属于高强度运动 。
踏步活动时间:4分钟 。做这个练习4分钟相当于中速走1000步(即以4公里/小时的速度走10分钟) 。
【跳绳的运动强度是多少】如果你也想通过跳绳减肥，那么你一定要注意 。只有当你有足够的运动时，你才能帮助自己燃烧脂肪，达到最佳的减肥效果 。所以，想要快速减肥，一定不要忽视对这些和瘦身方法的了解 。

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