我们想要将腹部的肌肉练出来 ， 那么到底该用什么方法来练才是比较好的呢？腹肌的肌肉都是硬硬的，这个地方的肌肉锻炼起来也是比较麻烦，不是
我们要练腹肌，那么练腹肌最好的方法是什么呢？腹肌的肌肉又硬又硬，在这个地方锻炼肌肉比较麻烦，没那么容易 。但是，如果腹肌不减，就会有脂肪 ， 这对男女都非常不利 。如果你想练腹肌，就要练好 。那么如何才能练好腹肌呢？
卷腹，顾名思义就是把身体卷起来，类似于我们所说的仰卧起坐 。主要锻炼我们的腹直肌 。
如何锻炼腹?。?
卷腹，我们可以在平板上做，也可以在倾斜的下板上做 。
要在平板上做卷腹，我们可以把脚底压在平板上，然后卷起上半身 。这样做很容易，但是只能练上四块腹肌，不能练下四块 。
在平板上做卷腹，也可以把腿挂进去空，同时把上下身体卷到中间 。这个动作比较难 ， 但是我们可以同时练八块腹肌 。
在下斜板上做卷腹，比上斜板强，但因为脚是固定的，只能练上四块腹肌 。
我一般30个一组滚腹，做10组左右 。
但主要看你有没有足够的时间 。只要每天能练习5组左右，相信会有效果 。
【腹部肌肉怎么练好呢】如果你想锻炼腹?。?那么这个方法可以用来锻炼肌肉 。为了锻炼肌肉 ， 你必须使用我们通常使用的、每个人都认为有效的各种方法 。如果我们腹部有肌肉，我们就不会有啤酒肚或大肚子 。这样的腹肌也是最健康的标志 。
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