土豆的营养价值 土豆的营养价值与食用功效及禁忌( 二 )


3、红烧土豆片
【材料】土豆,葱,姜,蒜 , 青椒,红椒,花椒 , 五香粉,老抽,盐,鸡精 。
【做法】①将土豆去皮洗净,切成小片,切好的土豆片要放入凉水碗中浸泡一下 , 葱、姜、蒜和青红椒切片备用 。②锅烧热后倒入油烧制5成热 , 放入花椒煸炒出香味 。③将土豆片倒入锅中 , 用大火快速翻炒3分钟左右 。④放入葱、姜、蒜、翻炒出香味 。⑤倒入老抽和五香粉翻炒3分钟左右 。⑥放入青红椒、盐和鸡精,翻炒至青红椒断生即可出锅 。
4、青椒土豆丝
【材料】土豆,青椒,大蒜,葱,盐,味精,色拉油 。
【做法】①将土豆去皮切丝,将青椒去把,去籽,去筋,切丝,把大蒜拍碎 。②将土豆丝飞水将青椒丝用油煸一下 。③锅中放入底油 , 葱花煸香,放入青椒土豆丝煸炒,放入调好的料汁继续煸炒,待锅中料汁包裹住原料时即可,淋少许麻油装盘 。
部分专业知识转自网络

推荐阅读