锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

经常感到疲劳怎么办？如何快速缓解疲劳( 二 )

生活知识睿知


脱脂酸奶:很多女性在月经前后都会感到疲倦和困倦 。一项研究表明，多吃富含钙的食物，如脱脂酸奶 ， 可以明显改善这种情况 。如果每天吃3杯脱脂酸奶或2杯牛奶，可以缓解腹痛、疲劳、烦躁等症状，因为钙可以缓解肌肉紧张，调节内分泌 。
白菜:能降低甲状腺的活性 。或者在面临重大问题之前，只要吃了白菜沙拉 ， 你就会立刻变得冷静 。
胡萝卜:可以帮助记忆 。胡萝卜可以促进大脑新陈代谢 。
菠萝:任何需要背很多台词和乐谱的人都需要大量的维生素C ， 而维生素C恰好富含菠萝 。此外，菠萝的热量很低 。
牛油果:增强短时记忆的能量来源，因为它富含核酸 。
虾:是一种营养大脑的美味食物，它提供的脂肪酸有助于集中注意力 。
草莓:可以快速缓解人的不良情绪 。
洋葱:能消除大脑和精神疲劳，改善大脑供氧 。
核桃或榛子:核桃可以加强神经系统，刺激大脑活动 。
图:其物质类似阿司匹林 ， 可以稀释血液 ， 改善大脑供氧 。对采访人员和其他有创造力的人来说，这是一种有益的成果 。
红辣椒:含有香味剂，促进性激素分泌 。
芹菜:可以增加大脑活动 。它含有香味，能刺激神经系统 。
香蕉:里面含有血清素，吃了之后会有满足感 。
Lemon :由于维生素C含量极高 ， 信息接受能力大大提高 。非常适合学生吃 。

推荐阅读


上一篇：蘡薁怎么读同音字有哪些 蘡薁怎么读

下一篇：咖啡可以多喝吗