4 。正确认识自己
自我意识到自己的身体素质、知识、能力、社会适应能力等 。尽量避免做超出自己能力范围的事情，或者从事不适合自己体力和精神的活动 。好高骛远，白日做梦，什么都不操心，为了名利和地位拼尽全力，都是不好的 。
用更少的自责和更多的调整来克服职场抑郁
抑郁——头脑中的感冒
目前，抑郁症是最常见的精神疾病 ， 被称为“心寒” 。患有抑郁症的白领抑郁，安静，抑郁 。虽然可能是受到了一些生活事件的启发，但抑郁的情绪很难恢复，总是感觉“无聊”“无聊” ， 内心没有喜悦，变得懒惰，缺乏以前的动力，退缩犹豫，缺乏动力，然后失眠 ， 失眠 ， 食欲差，肠胃不适，疲劳，身体一般 。
会有什么严重的后果吗？
那是肯定的 。白领一旦患上抑郁症，会严重影响工作和生活 。长此以往，他们会变得孤独和自封，对自己不以为然，产生厌世的想法，甚至自杀 。
他们现在面临的严重问题是，他们通常不敢正视抑郁症 。主要原因是他们对抑郁症缺乏了解 。他们混淆了抑郁症、抑郁性神经症和精神病性抑郁症 。当他们听到抑郁症时，他们会想到严重的精神疾病 。实际上，情况并非如此 。最常见的情况是抑郁症 。
正视职场抑郁症
如果你发现自己有抑郁的迹象，不要忽视它 ， 认真对待它 。需要指出的是，轻度抑郁可以通过一些自我调节来解决 。但是，有一定范围的自我调节 。不要高估自我调节的功效，否则会耽误最佳治疗时机，加重抑郁 。
提示:一旦发现自我调节不可行，一定要及时去医院治疗 。
【缓解职场抑郁八方】总结:在激烈的职场竞争中，我们要学会调整情绪，学会放松自己，懂得与人交谈，缓解压力 。然后，让我们从上面的小编中学习一下你所评估的职场规则 。
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