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现代抑郁症患者需要的六点关怀

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抑郁症，主要表现为情绪低落，兴趣减低 ， 悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪 ， 饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适 ， 严重者可出现自杀念头行为 。
抑郁症是现代人心目中的头号敌人 。朋友患上抑郁症后该怎么办？
首先要记?。馔虏劭嗨遣还坏?。大多数抑郁症需要药物治疗 。最好让客户知道该去看心理医生了 。
【现代抑郁症患者需要的六点关怀】其次，关注和支持他 。抑郁的人通常对什么都不感兴趣 ， 所以很难主动寻求帮助 。这时，身边的亲朋好友需要积极关注他们，鼓励和陪伴他们战胜抑郁 。
第三，给他更多的关心和陪伴 。你可以和他们一起去医院，或者你可以仔细听他们说 。朋友的关心会让你更容易发现一些绝望和悲观的迹象，这可以大大减少自杀等负面事件的发生 。
第四，经常打电话问候他或者去家里拜访他 。抑郁的人往往会感到孤独 ， 因为他们不想“打扰”别人 。因此，你可以主动邀请他们参加朋友的聚会和活动，或者拜访并邀请他们到你家 。
第五，赞美他的每一次进步 。抑郁的人有时容易纠结于小问题，“这有必要吗？我为什么要起床？”然后逃避和负面情绪出现 。这时候可以通过一些积极的强化方法来改善 ， 比如写下并表扬他们的每一个小成绩和进步，哪怕只是今天去超市买一次东西，和邻居打个招呼等 。
第六，建议他读一些关于应对抑郁症的书 。比如《轻松告别抑郁》《专家解答抑郁》《信仰力量》等书籍都可以起到一定的帮助作用 。多关注你的亲戚朋友 。处于抑郁的“危险阶段” ， 如青春期、分娩期等 。，或者当亲朋好友遭遇生活中的变故 ， 比如离婚、失业、亲人去世等 。，我们要尽可能地陪伴他们，及时捕捉他们的情绪变化，并防患于未然 。
此外，对于因抑郁而失眠的人，可以通过以下方法改善症状:体育锻炼，睡前3-5小时或晨练；阳光可以改善情绪和身体活动，也可以帮助睡眠 。光可以是一种药，对情绪、生物钟、免疫力都有影响 。睡前避免直接暴露在强光下 。有了好朋友和好同事，抑郁症的发病率明显降低 。另外，恢复严格的作息时间有助于生物钟的调整，正常的节律对症状的恢复有很大帮助 。

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