熬夜是一个相对概念还是绝对概念其实是有一点争议的 ， 有些观点认为熬夜是违背了日常的睡眠规律 ， 睡眠时间紊乱 ， 比如平常11点睡觉的人突然1-2点睡觉这叫熬夜 ， 但是如果你一直都是很规律的1点睡觉 ， 并且睡眠时间足够的话 ， 这不被认为是熬夜 ， 这是相对概念的熬夜；有些则认为人有一个最佳入睡时间 ， 只要比这个睡得晚就是熬夜 。根据日常规律作息的标准 ， 超过晚上23点 ， 在自愿或非自愿的情况下 ， 仍未进入睡眠状态的现象 ， 都算熬夜 ， 这是绝对概念的熬夜 。
就我个人感受而言 ， 我一般超过了12点还没睡的话 ， 就没那么容易睡着了 ， 经常都是带着沉重的脑子和酸胀的眼眶（主要是眼镜正上方的额头）起床 ， 而且醒的比早睡的时候还早 ， 就是睡不好 。这一天不用多说工作和心情都大受影响 ， 身体感受也不佳 ， 所以我可能符合绝对概念的熬夜 ， 也就是不能超过自己的一个最佳睡眠时间睡觉 。
还是别熬夜了吧 ， 实在是没办法偶尔熬一下 ， 应及时休息 ， 切勿剧烈运动 。
【什么是熬夜,什么是熬夜的深度解析】什么是熬夜 ， 太通俗了 ， 熬夜伤身体 ， 那么熬夜指的是夜晚休息时间还是睡眠时间 ， 我个人觉得是睡眠时间 ， 为什么这么说嘞 ，
1.夜晚每个人的睡眠时间大概是8-9个小时 ， 拥有充足的睡眠对身体有好处 ， 更能有充沛的精神去做自己喜欢的事情 ， 但如果熬夜就占用了自己的睡眠时间 ， 睡眠不足 ， 第二天精神肯定萎靡 ， 做事就更提不起劲
2.晚上睡眠时间充足对人大脑和身体的各器官有好处 ， 因为白天我们工作了一天 ， 大脑和各器官都在不停的运作 ， 就好比机器 ， 工作时间太长就会出现问题 ， 机器都会罢工 ， 更何况人的身体 ， 超负荷的工作 ， 身体也会受不了 ， 所以夜晚休息好是调节身体的关键 ， 如果这时候还要占用身体的休息时间 ， 身体不垮才怪 ， 所以说工作重要 ， 身体更重要 ， 要学会劳逸结合 ， 这样才能更好的发展 ， 别事业成功了 ， 人没了 ， 就得不偿失了 ，
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