【吃蓝莓有什么好处呢】蓝莓的营养价值比较高 ， 那么请问吃蓝莓有什么好处？
1、蓝莓可以抗氧化、抗衰老，因为蓝莓当中含有丰富的花青素，花青素可以帮助清除自由基 。
2、蓝莓当中含有丰富的维生素，尤其是维生素C可以调节皮肤内色素的代谢和皮肤当中胶原蛋白的含量 ， 适当吃蓝莓可以使肤色变的更加红润和富有弹性 。
3、蓝莓的花青素含量比较高，对人体视网膜有非常大的好处 ， 有利于人体眼睛血管供血，可以防止眼睛出现疲劳，起到保护眼睛的作用 。
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