即使算牛奶，但生乳一般而言并不会像普通牛奶一样对乳同不耐症的人造成不适 。但因为它没有经过杀菌，所以也有可能喝进细菌，所以不建议孕妇或喂母乳的妈妈饮用 。请确保清楚并能够信任生乳的来源，它最好是牧场饲养、吃草的牛，牧场也应该测试牛奶的微生物量确保生乳里没有坏菌 。
椰奶
椰奶是用椰子的果肉制成，椰子果肉是富含有益脂肪的其中一来源 。它含有中链脂肪酸，能够支持甲状腺功能，进而促进新陈代谢 。就算椰奶含有较高的热量，但还是可以帮助减重 。椰奶也富有的维生素、铁和纤维，也包含月桂酸和辛酸，这两种都是抗病毒和抗菌的 。
椰奶源自于谷物，罐装的椰奶作为牛奶替代品有点太浓郁了，但可以代替鸡蛋或奶油 。不过因为罐装椰奶有非常明显的椰子味，可能会盖过食谱里其他菜色的味道 。
山羊奶
山羊奶比牛奶含有更多的钙，能帮助强健骨骼和牙齿；也含有较多的镁，能提升免疫系统 。山羊奶也比较不会引起过敏症状，所以有乳糖不耐症的人可以喝这个 。但有些人可能就是不喜欢它的腥味，而且它的热量、脂肪、饱和脂肪都比牛奶来的多 。它也缺乏维生素B和硒 。
推荐阅读
- 水蜜桃放软了会变甜吗
- 锯条怎么防锈
- 前列腺炎肥大的治疗要点 前列腺炎疼痛的症状特点
- 风寒咳嗽能用枇杷叶煮水喝吗
- 惊蛰后天气还会冷么
- 聚合氯化铝的生产工艺是什么
- 樱桃里面有虫子是怎么回事
- 亅mmal00是华为什么型号
- 请问散文是什么意思