对于女性朋友来说，由于体质和思维习惯的问题，女性似乎比男性更注重身体健康 。要知道，想要拥有良好的身体素质，正确的预防是极其关键的 。这个时候 ， 你不妨坚持这个饮食，采取有效的预防 。
首先，酸奶
我相信很多女性更喜欢酸奶而不是牛奶 。相对来说，酸奶的酸味会好一些，有些女性会每天喝一杯酸奶 。
喝酸奶可以起到积极的杀死细胞的作用，对促进身体杀死有害物质的能力也有好处，让你避免受到伤害 。
第二，蘑菇
作为一种菌类食品 ， 蘑菇不同于其他蔬菜和水果 。含有丰富的维生素，还有人体需要但无法合成的氨基酸 。吃蘑菇对你的健康很有好处 。通过吃蘑菇，可以提高身体免疫力，不断杀死体内的有害细胞，使你起到很好的清毒解毒作用 。
第三 ， 蜂蜜
蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖 。吃蜂蜜对保健也是极好的事情 。吃蜂蜜可以提高人体免疫力 ， 避免感染 。要知道身体在抵抗力低的状态下是最脆弱的 。免疫力高，身体素质自然就高 。
第四，鱼
相对来说，女性多吃鱼是一件非常好的事情 。鱼含有非常优质的蛋白质，对促进营养物质的吸收非常好 。蛋白质得到了提高，还能提高机体免疫力 。
另外，作为一种硒含量较高的食物，吃鱼也能吸收硒离子 。吃鱼 ， 补充硒离子和硒无疑是好事，可以让你远离疾病 。
第五，胡萝卜
平时也可以吃点胡萝卜，促进身体健康 。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A 。胡萝卜作为一种高活性物质 ， 能有效提高人体免疫力，保障健康 。胡萝卜最好的吃法是凉的，这样吃的效果更好 。
【女性提高免疫力吃什么 免疫力低下吃什么好】对于女性来说，最好坚持以上提到的这些食物，让自己更健康 。我希望你一定要注意他们 。
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