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1、专家建议 ， 根据体质选择凉席 ， 是最佳途径之一；
2、下面是四种体质的人适宜的凉席 ， 不妨参考下吧 。
（1）冷cool派：适合很怕热、阴虚内热体质者
冰凉席：将特质药水固定在凉席材料内 ， 人躺在上面 ， 有一种类似于躺在冰水上的冰冻感觉 。如果按凉爽程度来分 ， 排第一位的当属冰凉席 。
缺点：凉性大 ， 老年人、小孩及体质弱的人不宜使用 。而且冰凉席的表面材料和内部填充物是用化学复合材料做的 ， 部分人睡久了可能会过敏 。
玉石凉席：凉度排在第二位的是用玉石薄片穿起来制成的玉石凉席 ， 每块玉石之间留有一定间隙 ， 增加了凉席的透气性 。具有镇心安神作用 ， 对烦躁失眠有很好的疗效 。
缺点：触感寒凉 ， 更适合怕热、阴虚内热体质的中青年人使用 。
竹席：凉爽耐用且价格适中 ， 最常见的有水竹凉席、竹条席以及用小竹片和塑料绳串起来的麻将竹席 。麻将凉席最为凉爽柔韧 ， 且对背部有较好的按摩作用 。
缺点：透气性差、硬度大 ， 铺垫不平时易折损 。带喷绘图案的竹席可能引起接触性皮炎 。需要注意的是 ， 由于夏天外部气温高 ， 再加上人的体温升高 ， 麻将凉席中粗大的塑料绳管受热容易挥发毒性 ， 不适合长期使用 。
（2）大众情人：最中性、最环保 ， 适合各种体质者
牛皮席：在众多中性凉席中 ， 牛皮席是首选 ， 属于高档凉席 ， 以整张水牛皮制作的最好 。牛皮席四季可用 ， 冬暖夏凉 ， 吸汗性最好 ， 非常适合出汗比较多的人 。由于是皮料制作 ， 和人体肌肤接触时也会体现其特有的柔和爽滑 。可以说 ， “牛皮凉席+空调”是当下卧室最完美的组合 。
缺点：使用后席边容易起褶皱 ， 真皮的皮层容易吸水而且挥发缓慢 ， 在潮湿的季节可能会长霉 。价格较贵 ， 一般在千元以上 。
藤席：用藤皮经手工编织而成 ， 分常黄、常白与常青三种(其中又以常黄最耐看、常青最耐用) 。反复蒸晒制成的藤席 ， 吸汗滑爽、柔软耐磨 ， 折叠不易断裂 ， 一般可用几十年(使用时间越长 ， 光泽度越好) ， 而且不易长虫 ， 适合各种人群使用 。
缺点：价格比普通凉席高 。
（3）吸味专家：适合有体味、身体毒素较多者
竹炭席：竹炭席的竹子经过特殊的氧化处理 ， 吸附性很强 ， 具有除菌、防臭、吸附灰尘、清新空气、冰凉宜人的特性 。虽然冰凉程度次于竹席 ， 但比一般的凉席更吸汗 。
缺点：颜色较深 。有些“竹炭席”只是在普通竹席中夹了炭布层 。
（4）温和派：凉性低 ， 适合老年人及体质虚弱者
草席：草席在凉席辈分上算得上是元老级了 ， 以其低廉的价格、温和的性质、柔软的材质 ， 并有一种天然清香 ， 多受老人喜爱 。
【夏天用什么凉席最好 夏天用那种凉席最好】缺点：传统草席的一大缺点是容易长螨虫 ， 可能会对婴儿造成过敏 。因为草席吸水能力比较强 ， 用过一季后 ， 席面容易变黄破损 ， 不耐用 。
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