大姐刚生了孩子在坐月子,那么月子里的产妇要怎么补充营养呢?
【月子里的产妇如何补充营养】产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物,例如营养好消化的粥类食物如粳米粥等等,等体力慢慢恢复后再逐渐增加营养 。产后1-2周主要是利水消肿、排恶露,不建议大补特补,饮食重点应放在促进新陈代谢,排出体内过多水分上,因此吃山药排骨汤、红枣银耳汤、肉沫鱼汤等较为清淡的汤,后两周恶露排净 , 就是进补的时期了 。
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