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睡觉磨牙的原因-睡觉磨牙的危害

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养成好的习惯，作息应该要有规律，磨牙的发生，晚餐吃太过过饱是引起的一个重要原因 。所以，晚餐不应该吃的太饱，也不要在睡觉前剧烈运动 。
要养成一个好习惯，作息要有规律 。磨牙的发生和晚餐暴饮暴食是重要原因 。因此，晚餐不宜吃太多 ， 睡前不要做剧烈运动 。另一方面 ， 孩子们应该有卫生习惯，远离寄生虫对他们身体的影响 。

睡觉磨牙的原因-睡觉磨牙的危害

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睡觉磨牙的原因-睡觉磨牙的危害睡觉磨牙的原因——睡觉磨牙的危害
睡觉磨牙的原因
磨牙，顾名思义，睡觉时会发出声音，这在孩子身上比较常见 。有些成年人睡觉时会磨牙，这是睡眠时大脑部分觉醒的症状，也是城市地区中枢调节较高的反应 。
1 。精神问题会导致磨牙 。
生活中，成年人磨牙最重要的原因是精神问题 。因为工作中的各种压力使人的精神负担更重，如紧张、焦虑、抑郁、愤怒等 。，这些情绪会通过磨牙或其他方式表达出来 。过多的玩耍，过多的兴奋或疲劳，睡前过多的压力会使大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡 ， 诱发咀嚼肌不规则的痉挛或收缩，这是睡觉时磨牙的常见原因 。
2 。寄生虫引起的磨牙 。
这个原因大多存在于儿童身上，他们容易产生寄生虫 。比如肠道寄生虫蛔虫，在孩子入睡后在肠道内向后移动，分泌多种毒素，会引起消化不良，刺激神经，导致神经兴奋，进而引发磨牙 。其他寄生虫也会有这种效果 。
3 。消化系统功能障碍 。
晚餐吃得太多或太饱，或者睡前吃东西，会因为胃肠道中有太多未消化的食物，导致消化系统在睡觉时停止，咀嚼肌也会受到刺激而运动，导致磨牙 。
4 。营养不均衡 。
【睡觉磨牙的原因-睡觉磨牙的危害】如果饮食不合理，会导致营养不均衡 。如果是缺乏钙、磷等物质和维生素 ， 也会造成夜间咀嚼肌收缩 ， 牙齿磨牙 。
5 。牙齿发育不良或睡姿问题导致的磨牙 。
如果牙齿排列不当，长时间使用后一侧的牙齿会被咀嚼，也会使颞下颌关节功能紊乱，引起磨牙 。此外，如果睡觉时头向一侧倾斜，咀嚼肌会不协调，导致磨牙 。
磨牙的发生是由多种因素造成的 。只有纠正这些因素 ， 磨牙的情况才能在睡眠时得到改善 。
睡觉磨牙的危害
晚上睡觉的时候 ， 当其他人都静静地睡着的时候 ， 有些人的牙齿开始磨牙，发出声音 。这些人睡觉的时候会不自觉的磨牙，磨牙会造成什么危害？
1.影响牙齿发育 。由于睡眠时磨牙口中没有食物 ， 唾液分泌量也减少 ， 牙齿得不到润滑，导致牙齿在干燥磨牙 ， 牙齿表面的保护物质过度磨损 。长时间佩戴，磨损的牙齿会出现不同程度的酸疼或疼痛，变得敏感 。轻的对冷、热、酸、甜等食物过敏，重的会导致牙齿出血，牙齿松动脱落 。尤其是青少年，如果经常磨牙 ， 会造成牙齿畸形 。
2.咀嚼肌疲劳会引起其他疾病 。因为磨牙，咀嚼肌经常得不到休息，变得又累又痛，脸颊也会酸痛 。严重的话会引起头痛或颈背部疼痛，还会导致睡眠质量下降、记忆力减退、心理问题等后果 。
3.给自己或他人造成失眠 。如果你患有磨牙的问题，会造成心理压力和精神压力的增加，你可能会患有失眠、神经衰弱、内分泌失调等 。，而你身边的亲人或室友则会因为磨牙而吵得睡不着觉，这会影响睡眠质量 。
4.磨牙会引起心理问题 。如果磨牙成为一种习惯，即使没有刺激也会一直磨下去 。反复磨牙会影响脑神经，使人感到烦躁不安，第二天吃饭有困难 。长期磨牙下，牙髓的神经也会受到磨损 。
所以，当你发现自己有磨牙的问题时，要及时找到解决办法，不能让它发展 。当有一天成为习惯，那就更麻烦了 。
睡眠磨牙的预防和治疗
睡觉时磨牙是一种现象 ， 就像睡觉时做梦或说话一样 。磨牙的防治应从病因入手，才能取得良好的效果 。
1 。预防睡眠磨牙
(1)消除紧张情绪，和磨牙睡觉的主要原因是精神压力过大，所以睡前要保持良好的心态，不要想太多 ， 消除工作上的烦恼，让心情安静下来才能预防磨牙 。
(2)养成良好的习惯，作息要规律 。磨牙的发生和晚餐暴饮暴食是重要原因 。因此，晚餐不宜吃太多 ， 睡前不要做剧烈运动 。另一方面，孩子们应该有卫生习惯，远离寄生虫对他们身体的影响 。

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