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合理膳食是你重获健康的重要途径

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亚健康是我们最常遇到的一个问题 ， 很多时候经常会感到浑身无力 ， 头晕眼花 ， 但是去医院检查却没有任何的病症 ， 这就是典型的亚健康状态 ， 如何调理亚健康是大家最关心的一个话题 ， 中医介绍 ， 饮食直接关乎身体的健康 ， 调理亚健康首先要从饮食做起 。
"病从口入"是人们早已熟知的民间成语 ， 而口入的主要指的是饮与食 。
肠胃可以说是直接暴露在外环境的器官 ， 如果口腔不"设防" ， 那么外环境的任何物质都很容易进入其内 ， 其中包括细菌、病毒、寄生虫、毒物……;而且肠胃还是一个非常容易受到情绪影响的器官 ， 情绪上的波动 ， 立即会使肠胃功能减退甚或紊乱 ， 这时即使是轻度的饮食不当 ， 就立即会使肠胃失常 。吃不香 ， 食无味 ， 能量供应不足 ， 周身无力;因此 ， 肠胃失调是最常见、最普遍的亚健康表现 。
吃饭喝水似乎是最简单不过的事了 ， 它是与生具来的本事 。然而 ， 实际上确实有那么一些人 ， 在这个问题上存在问题!尤其是今天的时代、今天的社会 ， 还带来了一系列新问题 ， 从而使吃饭喝水变得复杂起来 ， 变成了一种人们必须学习和学会的学问 。饮食有节(节制、节奏、节律) ， 应该包含以下几个内容：食物种类品种的调节 ， 质量、数量、嗜好的节制 ， 进食方式、习惯的节奏、节律 。
1)、控制总热量、保持标准体重：人的胖瘦与饮食有极大的关系 。瘦了没有力气 ， 完不成艰巨的任务;肥胖同样是个负担 ， 还会滋生动脉硬化、冠心病、糖尿病 。所以吃多少数量和品种 ， 同样也有讲究 。少了胖不起来 ， 多了会肥胖 。现代有些女性的减肥 ， 因此而成大问题的 ， 也多有人在 。
2)、平衡膳食：在进食质量上必须全面、完全 ， 因为人要适应环境 ， 要与天相应(天人合一) ， 那么*内的元素也必须要样样齐全 。缺少就完不成*的生理运转 ， 就会发生生理障碍 。因此必须样样都吃 ， 杜绝挑食、偏食 。
【合理膳食是你重获健康的重要途径】

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