很多人觉得睡觉时关灯没有安全感，或者是觉得起夜时还得去找开关太麻烦，于是有了那么一群喜欢开灯睡觉的人 。其实，开着灯睡觉不仅会造成睡
很多人在睡觉的时候对关灯没有安全感，或者说晚上起来找开关太麻烦 ， 所以就有一群人喜欢开灯睡觉 。事实上，开灯睡觉不仅会导致睡眠障碍，甚至会诱发癌症！开灯睡觉也会降低身体的抵抗力，导致褪黑素的分泌 ， 对心脏和睡眠质量有非常严重的影响 。
医学专家发现，睡觉时开灯会抑制褪黑素的分泌，降低人体的免疫功能 。褪黑素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，降低血压 ， 减慢心率，使心脏得到休息，增强免疫力，消除疲劳，甚至杀死癌细胞 。当你开灯睡觉时，褪黑素的分泌会受到抑制，不仅会影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症 。
开灯睡觉是一种坏习惯 ， 其病理本质是对黑暗的恐惧 。这种对黑暗的恐惧大多始于童年，因为在童年，我经常听鬼神故事 。这类故事的背景、内容和人物外貌 ， 往往在夜间或平时走入看不见的黑暗中，表现出生动性和神秘性 。久而久之，人们会害怕怪物和黑暗结合在一起 ， 形成对灯光的依赖，导致无法关灯睡觉，这也是开灯睡觉的主要原因之一 。
医学专家发现 ， 睡觉时开灯会抑制褪黑素的分泌，降低人体的免疫功能 。人晚上睡觉时，大脑会分泌褪黑素 ， 从半夜11: 00到第二天早上褪黑素最旺盛，天亮后会停止 。褪黑素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性 ， 降低血压，减慢心率，使心脏得到休息 ， 增强免疫力，消除疲劳，甚至杀死癌细胞 。
当你开灯睡觉时 ， 褪黑素的分泌会受到抑制，不仅会影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力 ， 甚至导致癌症 。人脑中有一个鲜为人知的内分泌器官叫松果体 。科学研究证实，松果体的功能之一是在人体夜间入睡时分泌大量褪黑素 。
褪黑素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，降低血压 ， 减慢心率，使心脏能够呼吸，增强身体的免疫功能 ， 恢复疲劳甚至杀死癌细胞 。但是，松果体最大的一个特点是，眼球一看到光源 ， 褪黑素就会被抑制门阻止 。
我们知道，人的眼睑部分遮挡了光源 。如果晚上戴着眼罩睡觉，眼睛远离光线 ， 即使开灯睡觉，也不会影响褪黑素的分泌 。但一旦开灯，晚上起床频繁，褪黑素的分泌或多或少会受到抑制，间接影响人体的免疫功能 。
【晚上开灯睡觉的危害有哪些】喜欢睡觉时开灯的人 ， 一定要慢慢改掉这个坏习惯 。良好的睡眠可以让我们远离睡眠障碍，拥有充足的精力和活力，呵护我们健康的身体 。关灯睡觉是最原始最自然的状态 。
推荐阅读
- 图示正确的注册方法 qq公众平台为什么注册不了
- 卡斯楠木是什么木材
- 梦见院中结冰有太阳 是什么意思呢
- 最实用的3大策略 品牌kol投放的策略主要是什么
- 莒县所有乡镇阴历逢集时间
- 高速惊魂20分 呼吸心跳骤停怎么急救
- 请问什么是照明功率密度值
- 山西籍歌手有哪些 山西歌手
- 非洲菊花语是什么 非洲菊花语是什么意思