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养生误区 五大治疗便秘的误区( 二 )

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5 。认知疗法
严重便秘患者常表现出焦虑甚至抑郁等心理因素或障碍 。应该给予认知疗法来帮助患者消除紧张 。必要时给予抗抑郁、抗焦虑治疗，并邀请心理医生协助诊治 。
6 。外科治疗
以上治疗对严重顽固性便秘均无效 。如果便秘伴结肠运输功能障碍或病情较重可考虑手术治疗，但手术远期效果仍有争议，病例选择必须谨慎 。便秘是一个庞大的疾病群体，但真正需要手术治疗的患者却寥寥无几 。
便秘吃什么
坚果
坚果富含维生素B和E、蛋白质、亚油酸和亚麻酸 ， 能增加肠道双歧杆菌的含量，与植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到通便和治疗便秘的作用 。
蜂蜜
蜂蜜富含维生素、矿物质和酶 。酶可以帮助人体消化、吸收和加强新陈代谢 。如果你便秘了，喝一杯蜂蜜水，让你的便便一路顺畅！蜂蜜有悠久的通便作用历史 。古代中医指出蜂蜜的效用:“除心烦、便秘、虚热、心痛、税色，以及各种药物 ， 还有其他疾病” 。
柑橘
柑橘富含纤维素和多种营养物质，能促进胃肠蠕动和消化，降低血脂和血压 。适量食用有一定疗效 。
白萝卜
白萝卜含有维生素C和消化酶 。因为含有多种酶，具有助消化、健脾和肠的功效 。白萝卜素有“天然消化剂”之称，具有利尿作用 ， 对暴饮暴食、消化不良、胃部不适、胃酸过多等症状有很好的疗效，应经常食用 。
普通水
简单易行的通便方法 。每天早上起来喝几杯开水 。可以顺利缓解便秘 。多喝开水 。它不仅能满足人体的需要，还能起到利尿、解毒、排除体内废物的作用 。
大白菜心
这是一道受欢迎的菜 。性微寒甘，有解毒清热、通肠胃的作用 。任何心烦口渴、大便不畅、尿少的人都可以定期吃白菜 。白菜含有较多的粗纤维和维生素A、B、C，尤其是维生素C，白菜中的纤维素能促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥 。生吃白菜心不会破坏白菜的营养，而且排便很有效 。每次吃半斤白菜，最好边吃白菜边喝水，很快就能出来 。
蔬菜
每天多吃新鲜蔬菜 ， 添加麸皮和麦麸，可以增加饮食中纤维的摄入 ， 从而扩大大便量，促进肠道蠕动，减少便秘的发生 。
【养生误区 五大治疗便秘的误区】总结:[/s2/]便秘是我们身边最常见的疾病之一 。看似对身体伤害不大 ， 其实对人的精神和心理影响很大 。平时一定要注意预防，不要吃太多的食物，多吃白萝卜，多喝开水，养成良好的排便习惯，这样才能更好的预防便秘 。

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