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哪个时间练瑜伽最好呢

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【哪个时间练瑜伽最好呢】瑜伽是现在受到很多人欢迎的一种减肥运动 ， 因为长期的坚持不仅有着修身养性的效果 。对于身体健康也是有着很大的帮助，而且一些肥胖的女性长
瑜伽是现在受很多人欢迎的一种减肥运动，因为长期坚持不仅有修身养性的效果 。对身体健康也有很大的帮助，有些肥胖的女性如果长期坚持，有很好的瘦身效果 。只是我们在练瑜伽的时候对一些基础知识没有透彻的了解，所以想问一下什么时候练瑜伽最好？
1.早上起床清洁牙齿和面部后 ， 做晨练瑜伽，感恩阳光带来的光明 ， 清理一夜积累的毒素和沉闷，净化心灵，让身体慢慢充满能量，迎接新的一天 。
(适合15到30分钟的练习，时间太长会导致体力不支)
2.在阳光明媚的早晨，做瑜伽可以稍微增强力量，挤压脂肪，瘦腿拉长肌肉，增强身体的力量 ， 加快大肠的蠕动，达到排毒减肥的效果 。
(适合练习时间:1小时至2小时)
3.下午做一次瑜伽运动，有效消除春季嗜睡、秋季和夏季午睡不足的现象，让身体在非常轻松柔和的状态下顺利自然地完成运动，从而平衡内脏，矫正脊柱形态 ， 促进夜间排便，帮助我们达到减肥的效果 。
什么时候做瑜伽最好(2)
(适合练习时间:1小时至2小时)
4.晚上做一个瑜伽运动，可以有效的收缩胃 ， 增加胃壁的厚度，恢复胃的健康，让身体有意识的减少晚上的进食，帮助我们在健康的基础上达到减肥的效果 。
(适合练习时间:1小时至2小时)
5.晚上练瑜伽，让我们的身心处于一个平和安宁的地方，放松大脑，释放压力 ， 缓解紧张，消除白天的身体疲劳，梳理睡眠，帮助我们慢慢拥有完整高质量的睡眠 。
(适合练习45分钟到1小时 。时间过长会导致精神紧张，思维活跃，体力不支，难以入睡)
其实早上或者晚上学瑜伽都有一定的好处，只是每个人的体质不同 。因此，即使你同时练习瑜伽，结果也可能不同 ， 所以你不必太担心什么时候练习瑜伽，只要你坚持练习，就会有好处 。

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