吃了含有光过敏性物质的食物，如菠菜、荠菜、芹菜、莴苣、马兰头等 ， 出门后 ， 便容易出现皮肤红肿、发痒的情况 。因此这些含有光过敏性物质的食物最好选在晚上吃，也不要餐餐都吃 。
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清明节去郊游？注意光敏性 。
外出旅游 ， 以防光敏
【清明节去踏青？踏青提防光过敏】皮肤科医生说 。春天是郊游的旺季 。据调查，人群中约30%的人对紫外线过敏，其中春季人体对紫外线最敏感 。& rdquo
光过敏是指紫外线照射(如日晒)后暴露的皮肤出现红色斑疹、丘疹或大疱性皮疹，并伴有烧灼感和瘙痒感 。春天要多注意光敏的问题 ， 因为春天的紫外线好像不强，所以很多女性出门不需要防晒或者防晒霜 。其实春天是光敏性高发的时期 。
此外，食用含有轻过敏物质的食物后，如菠菜、荠菜、芹菜、生菜、马兰头等 。，出门后很容易引起皮肤红肿瘙痒 。所以这些含有光敏物质的食物最好晚上吃，不要每餐都吃 。过敏的人应该避免吃这些食物 。
观花需要预防花粉过敏
有些人在春天特别容易感冒 。除了打喷嚏、流鼻涕、鼻塞和头痛外，还伴有眼睛发痒、流泪和鼻子发痒等症状 。其实这不是感冒 ， 而是花粉症 。
专家指出，要预防花粉过敏，首先要尽量避免花粉，加强个人防护措施 ， 防止吸入致敏花粉，天气好的时候要清洁房屋和屋内，天气热或有风的时候要关好门窗或挂好窗帘 。天气允许的情况下，最好每周清洗更换床罩和床单，注意身体清洁，彻底清除残留在皮肤和头发上的花粉 ， 防止或减少花粉侵入屋内 。外出赏花的人，最好避开花粉高峰期，出门前30分钟服用抗过敏药物，最好随身携带口罩 ， 穿长袖衣服，避免直接接触过敏原，减少花粉侵入 。
喝点普洱茶缓解皮肤瘙痒
早春的天气还是又冷又干，很容易痒 。除了注意补水 ， 少吃辛辣油腻的食物外，喝茶应该是一种可行的方法 。
这是因为茶叶中含有丰富的微量元素锰，对皮肤有很好的保护作用 。你可以喝普洱茶和红茶 ， 它们比绿茶含锰更多 。坚果和豆制品也可以多吃 。它们富含维生素A和维生素E，能很好地促进皮肤新陈代谢 。结合粗粮、果蔬，皮肤瘙痒会更好 。
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