练习:
1.排骨洗净，用冷水煮开，撇去血沫 。蘑菇泡泡 。
2.把排骨放入砂锅 ， 放入冷水中 。一次放足够的水 。
3.加入料酒，用葱汁煮开水，加入玉米和蘑菇 。开火后小火焖1小时 ， 出锅前放点盐，然后出锅即可 。
山药鸡汤
食材:鸡腿、山药、生姜、洋葱、香菇、枸杞、盐、鸡精 。
练习:
1.鸡腿洗净，切成块 。山药去皮，切成块 。生姜切片 ， 洋葱切成大块 。
2.水烧开后，加入姜片和鸡腿?。?将血水烧开 ， 取出鸡腿，用冷水冲洗干净 。
3.重新加水烧开，放入鸡腿煮20分钟 ， 放入山药、香菇、枸杞，小火煮30分钟，加盐和鸡精调味 。
结论:冬季是寒冷的季节 ， 增强抵抗力可以预防流感等疾病 。可以关注上面介绍的抵抗力下降的七种现象，也可以多喝点汤来增强抵抗力 。希望大家都能身体健康！
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