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七症状当心抵抗力下降

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人的抵抗一不好，就会受到疾病的威胁，你知道抵抗力下降的7个现象是怎么样的吗？抵抗力差怎么办？增强抵抗力有什么好方法？带着疑问一起来
如果人的抵抗力不好，就会受到疾病的威胁 。你知道阻力下降的七种现象是什么吗？抵抗力差怎么办？增强抵抗力的好方法是什么？让我们用问题找到答案！
1 。你喜欢甜食吃太多糖不仅仅是增加体重 。一项研究发现 ， 吃100克糖(相当于三罐汽水中所含的糖)会大大阻碍白细胞杀灭细菌的能力 。可怕的是，这种效果会持续长达五个小时 。
【七症状当心抵抗力下降】2 。你喝水太少【/s2/】妈妈和医生总是告诉你生病的时候要多喝水，这是有原因的 。身体的所有新陈代谢都需要水的参与 。此外，水还可以排出体内的毒素和杂质 。如果你不喜欢白开水，茶和咖啡也是不错的选择 。你应该喝多少水因人而异，但如果尿液呈浅黄色，就意味着你喝的水是适量的 。
3 。体重指数超标【/s2/】体重超标不仅会影响心、脑等器官的功能，还会对免疫系统产生不利影响 。事实上 ， 那些患有严重流感的患者往往有相同的特征:身体质量指数超过40 ， 因为他们超重，这将导致激素失衡，干扰免疫系统抵抗感染的能力 。
4 。喝不干净的水【/s2/】饮用水的清洁度与你是否生病有很大关系 。这个消息可能会让很多人感到惊讶 。如果你的饮用水中砷含量过高，是时候换水了 。众所周知 ， 砷这种重金属不仅与各种肿瘤的发病有关 ， 还可能影响人体对流感的免疫反应 。
5 。鼻腔干燥【/s2/】一直有鼻涕真的很烦，但其实就是这种不适才是防御感冒和流感的好办法 。如果你的鼻腔太干燥，细菌很容易侵入 。如果干燥只是暂时的问题，房间里的加湿器可以工作 。如果干燥是长期的问题 ， 最好去看医生，找出问题的症结所在 。
6 。压力过大【/s2/】长期的压力会削弱你的免疫反应 。如果你在流感期间压力过大 ， 你的症状可能会恶化 。
7 。过高的感冒频率【/s2/】过高的感冒频率意味着你的免疫系统处于危险之中 。一般成年人一个季节感冒一到三次 ， 每次感冒持续3到4天 。如果你感冒太多，你需要调整你的生活习惯 。充足的睡眠、规律的运动和健康的饮食都是有效的方法 。
抵抗力差 。冬天吃什么滋补汤增加抵抗力【/s2/】
党参黄芪炖鸡汤
食材:母鸡一只，党参50克 ， 黄芪50克 。
辅料:红枣10g，姜片，
调料:料酒、精盐、味精 。
练习:
1.将母鸡放入沸水锅中焯去血水洗净；红枣清洗去核；党参、黄芪用清水洗净，切块 。
2.将鸡放入炖锅中，加入适量的水，加入人参、黄芪、红枣、料酒、精盐、味精和姜片 ， 放入笼中蒸至鸡熟入味，取出 。
大豆滋补猪手汤
食材:猪蹄、生姜、料酒、花椒、茴香、八角、甜玉米、红枣、枸杞、花生、黄豆 。
练习:
1.猪的手是买来清洗的 。
2.锅中倒入冷水，将猪手剁成大块，放入锅中，加入料酒、姜片、花椒、八角，大火烧开出血水和浮沫，捞出猪手放入清水盆中洗净；
3.将洗好的猪手放入砂锅中，一次加入足量的水，加入料酒；
4.加入甜玉米、姜片、泡好的黄豆；
6.盖上锅盖，煮开后加入少许茴香 ， 然后开大火煮半小时左右；
7.加入红枣、枸杞、花生，炖一个半小时左右，即可酥烂 。烹饪前撒一点盐调味 。
猴头菇鸡汤
食材:三个猴头菇，半只鸡，枸杞，生姜 ， 盐，料酒，几片火腿 。
练习:
1猴头菇用温水浸泡6小时，用手抓住洗净 。
2将鸡肉放入沸水锅中焯水 ， 加入两片生姜和一些酒去腥 ， 然后捞出冲洗干净 。
3将鸡肉切块，火腿切片，将鸡肉、火腿、猴头菇、姜片放入电紫砂锅中，一次加入足够的冷水，炖四个小时 。最后半小时，加入枸杞，加盐调味后再饮用 。
滋补老鸭汤
食材:纯老鸭2500克 。
调料:枸杞、冬瓜、萝卜、海带、盐5克、胡椒粉3克、黄酒2克、葱5克、姜片2.5克、味精1克 。
练习:
1.将鸭子宰杀，切成3厘米宽、5厘米长的块，去除污染，生姜切片备用 。
2.将锅放在大火上，将猪油翻炒5分钟至金黄色，香气扑鼻时加入料酒 。
3.砂锅中放入3.5万克浑水 ， 小火炖3小时，加入味精 。
玉米蘑菇排骨汤
食材:两个玉米，六个香菇，半斤排骨，半斤排骨 。

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