久坐不动的人每天正常摄入的食物堆积在胃肠道，加重了胃肠负荷 ， 长期的神经蠕动无法缓解 。长此以往，可引起溃疡穿孔、胃及十二指肠球部出血等慢性顽固性疾病 。
对策:
培养“植物化”的饮食习惯 。及时多吃豆干、海藻、地下根(茎)、新鲜蔬菜水果等 。丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缩短食物的通过时间 ， 减少食物中有害物质对肠道黏膜进行舒缓的机会，吸收带走一些有害物质降低毒性 。
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