天干物燥，小心火烛 ， 这是我们在各种经典的电视剧、电影里面经常听到的桥段 。尤其是秋天，不管是气候、还是温度，都让空气中弥漫着一股干燥
“又干又干 ， 小心火和蜡烛”，这是我们在各种经典电视剧和电影中经常听到的桥段 。尤其是秋天 ， 无论气候还是温度，空的空气都弥漫着一股“干”的味道 。这个时候，干燥干燥的环境总会让一些人难以抗拒 ， 各种身体问题也会接踵而至 。往往，第一个遇到的就是老朋友——“上火” 。
生气的原因有成千上万种 ， 大概有这几种 。可能是太忙了，或者是体内水分消耗过多 ， 导致体内外平衡被打破 。大部分原因来自外界 。此时仍在“秋虎”的控制之下 。一旦身体适应不好，就会产生干涩感，“上火”就会回来“找”你 。
那么一旦我们生气了该怎么办呢？给大家推荐一种食物，“芹菜” ， 对消除“上火”问题有独特的功效 。
消防专家
“上火” ， 中医认为有咽痛、目赤、鼻腔灼热、口干舌痛、嘴角烂、流鼻血、牙痛等症状 ， 即为“上火” 。
众所周知 ， 芹菜营养丰富 ， 含有较多的钙、磷、铁、维生素A、维生素C等微量元素 。很长时间以来，人们都吃它，并把它当作药物 。
在秋天 ， 人们经常有身体不适的症状，如口干、哮喘和心烦 。经常食用芹菜有助于清热解毒，强身健体 。同时，芹菜也可以说是肝火过旺、皮肤粗糙、经常失眠头痛的人的最佳选择 。
芹菜性味甘凉 ， 具有清胃化痰、祛风理气、通口润喉、清目明目、降血压的功效 。此外，芹菜富含挥发性芳香轴 ， 不仅能增进食欲 ， 促进血液循环，还能起到提神醒脑的治疗作用 。
茎中还含有芹菜素、佛手内酯和挥发油，具有降血压、降血脂和防治动脉粥样硬化的作用 。对神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用 。
还能促进胃液分泌，增加食欲 。尤其是老年人，由于体力活动少，进食量少，饮水不足，很容易出现大便干燥的情况 。经常吃芹菜可以刺激肠胃蠕动 ， 方便排便 。
食疗是解决秋季“燥热”问题的一种方法，但不是全部 。除了食疗，我们还需要做很多！
改变生活方式
睡眠非常重要
不用说，睡眠对我们身体的重要性是我们身体恢复的重要组成部分 。如今，生活压力很大，越来越多的人很少得到足够的睡眠 。
你知道吗？/你知道吗？如果一个人长期睡眠不足和过度劳累 ， 这是复发性口腔溃疡的常见原因 。有症状才会后悔，得不偿失！因此，要保证充足的休息，尤其是午睡，保护心脏 ， 避免过度疲劳 ， 提高身体对高温的耐受力，抵御“秋老虎” 。
饮食习惯
众所周知，“病从口入”是前人总结出来的经验！口腔溃疡也不例外 。饮食五味中，“辣”最容易引起内热 。
很多人不喜欢辛辣的食物，只有辛辣的食物才能满足他们的口味！典型的食物有麻辣烫、四川火锅等等 。虽然天气变得比夏天凉爽，但我们应该减少辛辣的食物，如胡椒、生大蒜和大葱 。还有牛肉、羊肉、带鱼等温热食物 。尤其是荔枝、菠萝、橘子、龙眼等“热”水果 。
防暑降温
苦的三伏天过去了，我们就要把“秋虎”送走了 。但是，我们不能掉以轻心！这期间还是要加强防暑降温，尤其是中午！避免暴露在烈日下，或长时间呆在高温环境中 。需要外出时 ， 女性朋友可以带阳伞 。平时要及时补充水分 ， 多喝淡盐水、绿茶、绿豆汤、酸梅汤、菊花茶等 。
调整你的思维
俗话说“秋老虎”容易伤心，尤其是此时此刻！人容易出现心烦意乱、焦躁不安、思绪混乱等异常情况 ， 导致整个人“郁火” ， 这也是口腔溃疡的常见诱因 。
建议尽量多冷静一下！多听一些安静的音乐，或者在周围的环境中创造出更多的蓝色、绿色等冷色，在嘈杂拥挤的地方保持安静！
口腔保护
一旦“上火”发生，首先会受损的就是我们的口腔！那么如何保护呢？首先要避免损伤口腔黏膜，尤其是牙齿不整齐的人 。因为摩擦口腔黏膜，很容易经常出现溃疡 。如有必要，可拔除残牙 。
很多患溃疡的人因为疼痛不敢刷牙，这是不对的 。在漫长的溃疡期，仍然需要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯 。可以用淡盐水或药物漱口，减少口腔细菌，防止食物残渣引起的二次感染 。
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