【怎么能判断在排湿】最近在运动去湿气 ， 那有什么什么办法能够判断自己体内有湿气排出呢？
大便不黏腻
体内湿气较重的人，肠胃当中的水分也会比较多 ， 从而会导致排出来的大便不不成形，并且容易沾马桶 。但是当体内的湿气慢慢从体内排出去时，肠胃中水分减少恢复正常 ， 大便也会变得成形，并且也不会再继续沾马桶了 。
皮肤变得细腻光滑
湿气重的人皮肤容易出油，不管是头皮还是面部都容易油，并且湿气过重时还会容易长痘，这些痘痘还可能出现在背部，俗称为潮疙瘩 。但身体有在排湿的话，皮肤表面的油脂分泌就会减少，皮肤会越发的光滑细嫩，痘痘也会慢慢的消失 。
精气神更好
当体内湿气比较重时 ， 机体就会容易出现疲惫、乏力、精神不振等情况，但是随着机体慢慢在排湿，精气神就会得到好转 ， 身体也会变得更加轻松不容易犯困 。
舌头上齿痕消失
由于体内湿气重的原因，过多水分聚集在舌头导致舌体变大，所以湿气重的人舌头上往往都会伴有齿痕 。但是随着体内湿气的排出 ， 舌头也会慢慢变小恢复正常，其舌体上的齿痕也就会慢慢消失 。
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