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众所周知 ， 坐着抖腿并不是什么好习惯 ， 甚至还有可能是隐形病的产生 ， 而近期研究称坐着抖腿有助于减肥 ， 这条消息真的可靠吗？如果坐着抖腿真的能减肥的话 ， 那人人在办公室都可以开始抖动起来了 。
【研究称坐着抖腿有助于减肥真的假的】
研究称坐着抖腿有助于减肥真的假的最近 ， Cell 旗下 iScience 发表的一项研究发现 ， 如果你激活小腿的一块肌肉 ， 即使坐着也可以使体内碳水化合物和脂质的代谢率提高一倍 。此外 ， 激活的肌肉还可以减少新陈代谢中的大血糖波动 ， 减少对胰岛素的需求 ， 也有利于预防糖尿病 。
研究团队指出 ， 人体小腿背部的比目鱼肌 ， 虽然只占体重的1% ， 但激活后可以大大提高新陈代谢水平 。激活的方法是前脚掌保持不动 ， 双脚后部尽量抬高再放低 ， 来回循环收缩比目鱼肌 。科学家称这个过程为比目鱼肌俯卧撑 。所以看来 ， 抖腿也能帮你减肥 。
坐着抖腿会消耗热量吗只有当你摄入的热量低于你消耗的热量时 ， 你才能达到减肥的目的 。抖腿不能消耗卡路里 ， 所以抖腿不能达到减肥的目的 。抖腿的习惯会给人一种很粗鲁的感觉 。不要养成晃腿的习惯 。时间长了还会对关节和肌肉组织产生不良影响 。抖腿不仅不能减肥 ， 还会影响气质 。
平时坐着的时候 ， 可以双腿挺直 ， 膝盖平放 ， 也可以在两腿之间夹一本书 。长时间的坚持可以起到塑造腿型的作用 。
抖腿是什么毛病1、习惯的问题 ， 很多人喜欢坐着抖腿 ， 或者歪着腿抖腿 。这是从小养成的习惯 。如果你能有意识地改善这个习惯 ， 你仍然可以纠正你的腿抖动 。
2、缺钙会引起神经肌肉兴奋性增加 ， 会引起小腿抽搐和颤抖 ， 尤其是在夜间 ， 会出现小腿抽搐 ， 引起痉挛性疼痛 。
3、甲状旁腺功能亢进症还可引起肢体抽搐 ， 表现为手脚发抖 。
4、帕金森病 ， 主要是由于四肢失去协调性 ， 可引起手或腿的颤抖 。
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