冬季到了，很多人就会出现手脚冰凉的现象，特别是女性朋友 。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，以下就是调理手脚冰凉的饮食方案 ， 来看看吧 。
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冬季手脚冰凉的饮食调理方案
女性手脚冰凉的中医调理方法
1.多吃少吃 。
你吃东西后会觉得很热吗？这不仅是因为食物是热的 。富含蛋白质的丰富饮食会刺激身体的新陈代谢 。解决的办法是多吃少吃 ， 这样你会感觉更凉爽 ， 更健康 。
2.按摩阳池穴
杨赤这个名字意味着储存太阳的热量 。阳穴位于手背腕部，正好在手背之间的骨集合处 。寻找的方法是先将手背向上倾斜，手腕上会出现几道皱纹 。按压靠近手背一侧的皱纹，会发现中间有一个嫩点，就是阳池穴 。
3.注意保暖 。
体质偏瘦、偏寒的女生要多注意保暖 ， 改善怕冷体质，多注意补铁补血 。如果他们血气充足，就会增强抵抗力，不怕冷，多吃红枣和阿胶 。他们还可以选择一些安全的补铁剂，如体衡铁建缘片、乳酸亚铁、阿胶、蛋白锌、补铁生血等，可以有效帮助太瘦的女生御寒保暖 。
改善手脚冰凉的饮食调理方案
1.少吃或不吃冷藏或冷冻产品 。
少喝西瓜汁、苦瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁等 。这些水果和蔬菜很酷 。再冰镇一下，上面凉，上面凉 ， 更伤阳气 。
2.减少盐的摄入 。
咸的饮食很容易导致肥胖、肿胀、排尿困难和高血压 。
3.多吃温热的食物 。
水果包括荔枝、榴莲、樱桃、桂圆肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等 。最典型的干果是核桃，能温肾助阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的人食用 。
蔬菜包括生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等 。河南的山药最好吃 。秋天经常喝一些山药、板栗、红枣和糯米粥，既能暖身养胃，又能壮阳 。
【冬季体寒 手脚冰凉饮食调理方案】手脚冰凉的原因是什么？
一:循环障碍
1、心脏虚弱，无法使血液供应到身体的外围部位 。
2.贫血:循环血容量不足或血红蛋白和红细胞低 。
3.人体的血管收缩和血液回流能力会减弱，使手脚特别是指尖的血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不畅” 。
之二:阳不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭病”，所谓“闭”就是不通 。受天气寒冷或身体寒冷等因素影响 ， 肝静脉变冷，肝脏造血功能受到影响，导致肾阳虚，四肢冰冷，手脚发红或发白，甚至疼痛 。
之三:月经和生育引起的激素变化
手脚冰凉的人绝大多数是女性 。这是激素的变化，影响神经系统，导致皮下血管收缩，血流量减少 ， 从而引起寒战 。
之四:疾病因素
雷诺氏病、雷诺氏现象和大动脉炎多发生于年轻女性 。血栓闭塞性脉管炎多发生于中年男性 。
此外，精神压力过大、心理敏感过度、平时过度担心、不安频繁的人也是手足口病的高危人群 。
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