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冬天吃萝卜有什么好处

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都说冬天应该多吃些萝卜 ， 对身体好 ， 但具体对身体有哪些好处呢？

1、清热生津
白萝卜性凉 ， 含有丰富的十分 ， 做成白萝卜汤后，其中含有的水分就更多了，对于内热不适，上火口干舌燥的人群来说，有很好的清热生津作用 。
2、开胃健脾
白萝卜味道辛、甘 ， 归肺、胃、大肠，其中含有的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；含有的带辣味的硫氰化物，具有保护胃黏膜的功效；加上丰富的粗纤维也有帮助肠胃蠕动 ， 促进排便的作用，因此对于脾胃消化系统有很好的保健作用，能起到开胃健脾的功效 。
3、增强抵抗力
白萝卜汤中的维生素C和微量元素锌含量丰富，能够有效帮助人体增强免疫力 ， 同时含有的芥子油具有杀菌的作用 ， 可以提高身体的抗病菌能力 。尤其是在季节交替的时候 ， 人体很容易因气候变化而抵抗力下降感染疾?。耸庇μ崆昂纫恍┞懿诽览丛黾拥挚沽?，预防疾病 。
【冬天吃萝卜有什么好处】4、减脂瘦身
白萝卜汤一方面可促进肠道蠕动，预防便秘 ， 同时每一百克白萝卜汤中仅仅只有23大卡热量，是属于非常低且饱腹感较强的食物，推荐在减肥期间食用，有助于瘦身减重 。
5、止咳化痰
白萝卜汤具有化痰、止咳、理气的食疗功效，可以辅助治疗包括感冒、咽喉炎等多种疾病 ， 建议在咳嗽、咽痛期间，用白萝卜和梨子搭配煮汤饮用，是治疗咳嗽咽痛症状的最佳食疗方 。
6、帮助吸收营养物质
萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收，用萝卜和其他肉类食物搭配炖汤 ， 可帮助肉类中的营养充分被人体吸收，建议搭配羊肉、牛肉、猪骨等肉食更佳 。

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