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胆固醇高喝牛奶的好处 牛奶的胆固醇含量

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现在很多年轻人即使不肥胖，胆固醇也很高，所以很多人担心胆固醇高，不能喝牛奶 。牛奶中的胆固醇含量
牛奶和奶制品每100克牛奶中仅含13毫克胆固醇 ， 而鸡肉含117毫克胆固醇，瘦猪肉77毫克，羊肉65毫克 ， 牛肉63毫克 ， 羊奶34毫克 。
你喝胆固醇高的牛奶吗？能
牛奶中胆固醇含量低 ， 还能有效抑制胆固醇的升高，所以胆固醇高的患者可以喝牛奶 。
喝高胆固醇牛奶的好处牛奶中含有丰富的乳清酸，能有效抑制胆固醇的含量 。主要原因是人体血液中胆固醇的含量来源于膳食摄入和自身肝脏合成，肝脏合成胆固醇是一个复杂的酶促反应过程 。牛奶中的乳清酸正好可以抑制这种反应，从而阻断肝脏合成胆固醇，降低血液中的胆固醇含量 。
胆固醇高喝什么牛奶好？虽然牛奶中胆固醇含量较低，但为了减少胆固醇对身体的影响，高胆固醇患者可以选择脱脂牛奶或低脂牛奶，这样更有利于减少胆固醇的摄入 。
现在很多年轻人即使不肥胖，胆固醇也很高 ， 所以很多人担心胆固醇高，不能喝牛奶 。胆固醇高喝多少牛奶
【胆固醇高喝牛奶的好处 牛奶的胆固醇含量】一般来说，早晚是喝牛奶的最佳时间 。早上喝牛奶可以保证一天的活力，晚上喝牛奶可以帮助睡眠 。胆固醇高的患者建议每天早上喝一杯牛奶 ， 有利于胆固醇分解，可以更好地为身体提供活力，抑制肝脏合成胆固醇 。

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