中年男人特别怕掉头发 。其实 ， 调整生活方式 ， 是可以帮助避免或推迟这一烦恼的 。
多食芹菜、香菜和西兰花 ， 因为这三种食物都有抗雄性激素的作用 ， 可以帮助预防谢顶 。谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发 ， 是成年男性中最常见的一种脱发现象 ， 多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致 。
研究证明 ， 芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用 ， 因此 ， 在治疗脱发的同时 ， 多吃这几种食物 ， 能帮助抑制雄激素分泌 。有家族遗传史的男士在没掉头发之前 ， 就该多吃这三种蔬菜 。
除此之外 ， 在生活方式上 ， 还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息 ， 这些做法都可以推迟脱发的时间 。当然 ， 男士脱发原因很多 ， 平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发 ， 也会引起掉发、脱发 。因此 ， 建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用 ， 同时改变“一思考就挠头”的习惯 。【谢顶男防脱发 应多吃三种菜】
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