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中暑脱水应补充电解质 中暑的症状

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我中暑了！我该怎么办？经常在外活动的人要特别注意补水 。如果出现恶心、呕吐等症状，可以多喝果蔬汁、椰子水或运动饮料，补充电解质 。中暑的症状
当人体长时间在闷热的环境中从事高强度劳动或运动时，体温的维持受到影响 ， 由此引起的麻痹症状称为“中暑” 。但一旦发生脱水，体内水盐就会失衡，难以排汗 ， 散热功能降低，体温迅速升高，出现热痉挛、头晕、头痛、恶心等不适 。
中暑后喝温水 。轻度中暑的症状多为头晕、四肢无力 。这时候只要适当休息 ， 多补充水分，大部分都会得到改善 。但需要注意的是，千万不要喝冰水，否则在身体极度虚弱的时候 ， 很容易引起肠胃不适 。建议喝温开水 。
中暑脱水要补充电解质 。【中暑脱水应补充电解质 中暑的症状】然而，如果你出汗很多，只喝白开水可能不会改善脱水的症状 。因为此时如果补充大量开水，容易使体内盐分浓度降低，加重细胞内液体脱水 。因此，如果出现恶心、呕吐等中暑症状，应饮用果蔬汁、椰子汁或运动饮料，补充电解质 。

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