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一般想喝牛奶又担心长胖的人来说，在选择的时候，都会买脱脂牛奶 。因为里面的热量更低，吃起来不容易发胖 。一瓶脱脂牛奶的卡路里是多少呢？跟着小编一起来看下文吧 。
脱脂牛奶的好处1、辅助降压低盐、低脂饮食有助于血压控制，高血压患者喝脱脂牛奶，对降低血压能起到一定的辅助作用 。因为摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定，但同时不能摄入太多脂肪，因此脱脂牛奶是个不错的选择 。
2、防癌据英国一份研究指出：牛奶中含有维生素A、C、钙等具有抗癌作用，而其中所含的脂肪则具有致癌作用 。常喝脱脂牛奶者可降低患口腔、结肠、膀胱、肺、乳腺、宫颈癌的危险性，从而预防癌症的发生;而常喝全脂牛奶者则增加患上述癌症的危险性 。
3、保持健康体重《美国临床营养学杂志》刊登以色列一项最新研究发现，常喝牛奶能保持健康体重，每天喝1杯牛奶，减肥效果更佳 。但正因为脱脂牛奶的含脂量低，青少年喝低脂牛奶可能更随意，反而摄入更多的热量，造成肥胖 。
一瓶脱脂牛奶的卡路里高吗不同牌子的脱脂牛奶热量稍有差异，但一般都在40大卡/100克左右，以保利脱脂牛奶为例 。
热量：36大卡/100克；
【脱脂牛奶的好处 一瓶脱脂牛奶的卡路里高吗】营养成分：碳水化合物5.20克，脂肪0.00克，蛋白质3.60克；
脱脂牛奶适合什么人喝
一般人都是可以喝脱脂牛奶的，尤其适合食欲不振、消化不良、脾胃虚弱的人群 。
对于久坐不动的办公室人群来说，喝脱脂牛奶是再适合不过了，不仅能够帮助减肥，还能提神醒脑、缓解压力，并且还有护肤的功效 。
对于生活在都市中的人群来说，喝脱脂牛奶不仅能减肥，还有降低体内重金属含量的作用，让身体时刻保持在健康状态 。
在这里我们给各位想要减肥的女性提个醒，如果你的肝脏或是肾脏有病变的，是不能喝脱脂牛奶的 。另外，如果你有习惯性便秘的话，也最好不要喝脱脂牛奶 。
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