【猕猴桃的营养价值及功效与作用和禁忌 猕猴桃的营养价值及功效与作用】
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1、猕猴桃的营养价值：猕猴桃是一种营养价值极高的水果 ， 它不单含有人们熟悉的维生素c还含有大量的纤维素和天然果胶更含有丰富微量元素钾和钙 ， 人们食用这种水果后能把它含有的这些营养尽快吸收和利用，能促进免疫细胞再生并能加快身体毒素代谢，而且能维持人力血压，血脂稳定，它对维持人体健康有极大好处 。
2、猕猴桃中还含有丰富胡萝卜素，维生素a维生素e以及天然磷脂和烟酸，胆碱以及谷胱甘肽等多种微量元素，这些微量元素能促进人体代谢，还能清肠排毒，并能增强人体抗衰老能力 ， 经常食用它们还能净化血液保护心脏也能预防血栓和癌症 。
3、猕猴桃的功效：清肠排毒，猕猴桃中不单含有大量膳食纤维，还含有丰富果胶 ， 这些物质，不但能抑制人类肠道对胆固醇的吸收，还能促进肠道蠕动 ， 并能清理人类肠道壁上淤积的毒素和垃圾能让它们随身体代谢一起排出体外经常食用，能清肠排毒润肠通便 。猕猴桃还能美容养颜，它能阻止人体内毒素对皮肤细胞产生伤害并能淡化色斑美白肌肤 。
4、减肥瘦身 ， 猕猴桃是一种低脂低热量的水果，它含有丰富的果酸能促进消化，加快人体代谢 ， 并能阻止脂肪在人体内淤积，另外它含有的纤维素和其他活性成分被人体吸收后还能抑制人体对脂肪的吸收，也能阻止人体内糖分向热量的转化，经常食用能预防肥胖，那些体重超标的人在食用它以后还能让体重明显减轻 。
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