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1、饮食调理
【痰湿根治偏方 去痰湿的秘方大全】少食肥甘厚味 ， 酒类也不宜多饮 ， 且勿过饱 。痰湿体质的人要多吃些蔬菜、水果 ， 尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物 ， 更应多食之 ， 如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等 。
2、药物调理
痰湿之生 ， 与肺脾肾三脏关系最为密切 ， 故重点在于调补肺脾肾三脏 。痰湿体质的人如何调理身体？若因肺失宣降 ， 津失输布 ， 液聚生痰者 ， 当宣肺化痰 ， 方选二陈汤；若因脾不健运 ， 湿聚成痰者 ， 当健脾化痰 ， 方选六居子汤 ， 或香砂六君子汤；若肾虚不能制水 ， 水泛为痰者 ， 当温阳化痰 ， 方选金匮肾气丸 。
3、运动调理
痰湿之体质 ， 多形体肥胖 ， 身重易倦 ， 这类体质的人一般不爱运动 ， 越是不动 ， 身体越懒 ， 会形成恶性循环 ， 所以必须强迫自己动起来 。应长期坚持户外运动 ， 散步、慢跑、球类、游泳、武术、太极拳以及各种舞蹈 ， 均可选择 。活动量应逐渐增强 ， 让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉 。气功方面 ， 以动桩功、保健功、长寿功为宜 ， 加强运气功法 。
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