营养学家们认为，每天只要生食100到200克新鲜番茄，就能保证人体所需的维生素与矿物质，但生食要注意以下几点：
【经常吃白糖腌西红柿好吗】1、不宜食用未成熟的番茄：未成熟的生番茄里含有龙葵碱 ， 食后会使口腔苦涩，胃部不适，食多了可导致中毒；
2、不宜空腹食用大量番茄：番茄中含有较多的胶质、果质、柿胶酚等成分，易与胃酸结合生成块状结石 ， 造成胃部胀痛；
3、患有急性胃肠炎、急性细菌性痢疾的病人不宜吃番茄，以免病情加重；
4、不能食用腐烂变质的番茄，以防中毒 ， 脾胃虚寒者不宜多服 。
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