1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜 。将其切成小块 , 加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎 , 制成营养完全而且丰富的果蔬汁;
2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量;
3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容;
【经常熬夜吃什么蔬菜水果好】4、3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁 。再加上两汤匙蜂蜜 , 味道俱佳;
5、一根新鲜黄瓜、半升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,可消暑解乏 。
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