气血不足怎么办 气血不足如何饮食调理

气血不足并不是一种会立即威胁到人类生命安全的疾病,但却是很多疾病的根源 。要调理好气血 。那么气血亏虚怎么办?我们可以先从饮食开始 。下面是一些补益气血的饮食偏方 。
气血不足怎么办?
以下治疗配方可以供你参考 。通常,适当的混合和食用可以补气血:

气血不足怎么办 气血不足如何饮食调理

文章插图
1 。补血黑糯米粥
黑糯米搭配桂圆、红枣 , 都是补血的食材 。如果加入山药,补气补血的效果会更加显著 。做法也很简单 。将所有食材洗净 , 放入砂锅中熬粥 。
注意:桂圆能补益气血,促进血液循环,但容易生热,不利于消化 。一次放7、8个桂圆 。
气血不足怎么办 气血不足如何饮食调理

文章插图
2 。枣茶
人参枣茶非常适合气阴两虚、内热的人饮用 。红枣补脾益气,养血安神;西洋参不同于其他人参,不仅不会有上火的烦恼,还能补气养阴 。
做法:准备7枚红枣和3克西洋参切片备用,放入保温杯中,倒入500毫升开水,盖上盖子,然后小火炖20分钟左右 。
气血不足怎么办 气血不足如何饮食调理

文章插图
3 。岐岭鲫鱼汤
【气血不足怎么办 气血不足如何饮食调理】杞灵是常用的滋补药材,也可以作为食补 。可以和鲤鱼一起煮成汤,营养高,补气益血 。
做法:准备黄芪50g , 茯苓30g,鲤鱼1条备用 。鲤鱼洗净,黄芪、茯苓用纱布包好,然后加水煮沸,用姜、盐调味即可食用 。

    推荐阅读