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柚子血糖高的人可以吃吗

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囤了些柚子来吃，不知道血糖高的人能否吃柚子呢？

可以吃 。
柚子属于低升糖指数和低糖分水果，是非常适宜血糖高的人吃的，但食用也不可以过多 ， 一般来说，血糖高的人每天将水果的量控制在200可以下，不会对血糖造成太大的波动 ， 以柚子为例，吃1-2瓣柚肉是完全没问题的 ， 如果吃多了柚子 ， 那么根据食物交换法，主食的量也要相应减少，以免总能量超标，一般200克的水果要减少25可左右的主食 。
小贴士
1、吃饱饭后由于能量的摄入使血糖升高，这时候再吃水果会进一步升高血糖 ， 建议血糖高的人在两餐之间吃水果为宜 。
2、血糖高的人在吃水果前一定要先监测自己的血糖，当空腹血糖在7.8毫摩尔/升以下，餐后2小时血糖在10毫摩尔/升以下 ， 以及糖化血红蛋白在7.5%以下时，可以吃水果 。
【柚子血糖高的人可以吃吗】3、柚子生吃为佳，不要榨汁喝，加工精细度越高的食物，GI值也就越高，也就越容易被我们消化吸收，引起的血糖反应也就越大 。

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