最有效的减腿方法(如何瘦腿?原因和实践计划)
一双美腿可以给女生带来很多光彩 , 但是大部分女生的腿都没有那么直 。这就好比大部分人的身材都不是那么完美 , 没有模特身材一样 。
想要拥有一双美腿 , 说起来很简单 , 那就是一个字——练!
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我们来看看周冬雨励志的例子 。
她刚出道时,腿呈X型,小腿像萝卜 。
没有太多的青少年,她的腿变得非常纤细 。
我们先解剖萝卜腿 。
【如何瘦小腿?原因和练习方案 减小腿最有效的方法】
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小腿后侧主要是腓肠肌和比目鱼肌 。
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当这块肌肉肿胀或僵硬时,你小腿的轮廓会相应扩大 。下图健身专家小腿肌肉的轮廓很好的展示了肌肉腿 。
对于男人来说,这来之不易;
但是对于女人来说,大多数人都不希望这样!
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萝卜腿的主要原因是小腿肌肉太僵硬 。
以下原因会导致小腿肌肉僵硬:
1运动后,如跑步 , 不要拉伸小腿肌肉 。
。
长时间穿高跟鞋会使小腿肌肉不完全放松 。
。
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长期久坐不动,小腿肌肉一直在发挥着和凳子、脚一样的功能,支撑着你的身体 , 不放松 。
Tip1:我们需要及时放松小腿肌肉 。此外,O型腿和X型腿也会导致小腿粗壮 。
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