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养生导语：春季是万物复苏、欣欣向荣的美好季节 ， 但亦是气温多变、细菌繁殖的季节 。春季养生一定得掌握住当季特点 ， 才能健康顺利过春天 。那么 ， 春季如何养生？
中医推荐五大妙招
一、调节饮食
春天新陈代谢旺盛 ， 饮食宜甘而温 ， 富含营养 ， 以健脾扶阳为食养原则 ， 忌过于酸涩 ， 宜清淡可口 ， 忌油腻生冷 ， 尤不宜多进大辛大热之品 ， 如参、茸、烈酒等 ， 以免助热生火 。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素（特别是B族维生素）丰富的食品 ， 特别是各种黄绿色蔬菜 ， 如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等 ， 此外 ， 还应注意不可过早贪吃冷饮食二、运动锻炼 。
一年之计在于春 ， 春天是体质投资最佳季节 。春天空气清新 ， 这种环境最有利于吐故纳新 ， 充养脏腑 。春天多锻炼 ， 会增强免疫力与抗病能力 ， 一年之中少患流感等各种疾病 ， 且令人思维敏捷 ， 不易疲劳 ， 人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动 ， 如太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等 。
【春天中医养生五妙法】
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