【鱿鱼】鱿鱼营养价值
首先 ， 鱿鱼中含有大量的矿物质铁和钙磷元素，这类物质能够起到造血的作用，而且对人们的骨骼发育也是非常有好处的，所以贫血的朋友们可以少量的食用鱿鱼 。
其次，鱿鱼中还含有大量的多肽类物质，而且它的微量元素硒含量也是比较丰富的 。这类物质合理补充能够起到抗病毒防辐射的作用 。如果人们本身胆固醇高，那么也可以少量食用鱿鱼 。
第三，人们合理食用鱿鱼还能够起到缓解疲劳和恢复视力的作用 。
最后要说的是对于糖尿病患者来讲少量食用鱿鱼还能够增强肝脏的解毒能力，而且也能够起到辅助降血糖的作用 。
鱿鱼营养价值有哪些呢，从文章中可以看出鱿鱼富含丰富的蛋白质，而且它其中的矿物质含量也是比较丰富的 。如果大家仔细了解，那么不难发现鱿鱼中还含有大量的多肽类物质，它的微量元素硒含量也比较丰富 。人们合理食用鱿鱼能够起到增强身体抵抗力的作用，而且它的抗病毒防辐射作用也是比较好的 。
孕妇可以吃鱿鱼吗
很多女性都有挑食的习惯 ， 当然在怀孕之后，这种情况会更加的明显 ， 而且在日常的饮食中又要非常的注意，避免对胎中的宝宝造成伤害，那么孕妇可以吃鱿鱼吗？下面就让我们来了解一下吧！
孕妇可以吃鱿鱼吗
鱿鱼是我们生活中比较常食用的 ， 因为鱿鱼的味道是非常新鲜的，而且由于可以用来制作各种各样的食物，所以我们在生活中食用鱿鱼是比较多的 。但是对于孕妇这一类比较特殊的人群，她们同样也是可以食用鱿鱼的，因为鱿鱼可以提高孩子的智力和对母乳的补充很好的帮助 。
鱿鱼的营养价值很高，富含蛋白质和氨基酸，此外鱿鱼中的牛磺酸还可以降低血液中的胆固醇含量，能保护心血管健康，预防高血压 。鱿鱼中富含钙、磷、铁、锌等元素，可以预防孕期贫血和缺钙 。但是如果是鱿鱼干的话，建议准妈妈少吃，因为里面会有很多添加剂，对胎儿不好，建议不过敏的准妈妈食用新鲜鱿鱼，烹制时相对口味要清淡些 。
鱿鱼营养价值高，富含蛋白质和人体必需的多种氨基酸，可以促进胎儿的生长发育，鱿鱼中的牛磺酸还有促进胎儿视力和大脑的发育，鱿鱼中的硒元素具有预防病毒、抵抗射线的作用，准妈妈食用可以增强胎儿的免疫力 。
通过阅读上面的文章，我们可以了解到孕妇如果对鱿鱼不过敏的话，是可以食用鱿鱼的，因为在日常生活中，适当的吃一些鱿鱼不仅对孕妇自身有益 ， 而且对宝宝也是有很多的好处的 。
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