【蜜薯跟红薯哪个减肥】想吃些粗粮来减肥，但不知道蜜薯跟红薯哪个更适合减肥呢？
红薯更减肥 。
适量吃薯类具有一定的辅助减肥作用，因为薯类食物富含膳食纤维，饱腹感强，热量比米饭低 ， 维持饱腹感较久，可减少其他高热量食物的摄入，同时有助于通便、消化 ， 因此可帮助减肥，但以蜜薯跟红薯两者相对比的，蜜薯含糖量更高 ， 热量比红薯也高一些，每100克的蜜薯中含有91大卡左右的热量，而每100克的红薯中只含有61大卡左右热量，加上口感甜糯好吃，会不知不觉的增加食用量 ， 反而容易吃胖，所以从减肥效果来看，吃红薯更好些 。
推荐阅读
- 水煮花生的正确做法
- 美国这次的龙卷风到底有多厉害啊
- 求总裁小说妻子未成年谢谢啦
- 怎么绑定银行卡 微信绑定银行卡的步骤和取消方法
- 网面办公椅怎么清洗
- 碳水循环饮食谱 减肥所说的碳水是什么
- 锦纶面料的好处
- drl是什么意思 drl的解释
- 新鲜海参能不能生吃