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1、我们要从本质上改变侧弯和反弓，就要从疼痛原因入手，鉴别和诊断尤为重要，要有耐心的去找到导致侧弯去产生的原因再处理！
【腰椎反弓怎么恢复 学会这几点】2、通过一定时间的调整，症状消失（这是前提），但是有的人还是不能恢复正常姿势，这是因为长期的脊柱侧弯和生理曲度反弓已经形成习惯，大脑的调控没有建立也不能恢复形态，改变姿态先改变我们的大脑，我们一定要不断的提醒自己控制身体趋于正常的姿态下生活，可能刚开始会很不适，坚持一个星期就会适应一些，慢慢建立新的习惯 。
3、如果症状的解除是前提，大脑调控的建立是基础，那么腰椎紊乱的小关节稳定及肌肉肌力的平衡、功能的恢复就是我们长期维持处于健康姿态的资本，侧弯的发生往往伴随肌肉的不对称，例如竖脊肌、腰大肌、腰方肌等，可能处于无力或紧张 。我们都需要激活他们，过紧的肌要放松拉伸，无力的肌我们要做它的功能去建立它的力量 。
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