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05.调整情绪，心情好 。
减肥，第四步是要有好心情 。
很多宝妈在产后不能马上适应角色的转变，或者不知道如何科学合理的照顾宝宝 ， 会导致压力大，心情差，脾气暴躁 ， 甚至产后抑郁 。
如果马宝发现自己情绪低落、愤怒、焦虑和其他负面情绪，她可以想一些开心的事情或做一些她喜欢的事情来分散注意力 。
或者在照顾宝宝有困难的时候，主动向家人寻求帮助，以免感到烦躁 。你也可以通过锻炼、购物和和朋友聊天来缓解负面情绪 。
产后保持良好的情绪对快速恢复身材有重要作用 。
写在最后
孩子的到来是所有父母最幸福的事情 。怀孕和分娩的时期是女性一生中一个特殊的成长阶段 。分娩后 ， 珍贵的母亲在照顾婴儿的同时，要照顾好自己的身体和心情 。马宝可以从饮食、睡眠、运动、心情四个方面进行调整 ， 从而快速恢复身材，实现魅力与优雅的转换 。
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