鱼肉和虾肉哪个热量高


最近想减肥,教练跟我说多吃鱼和虾,请问鱼肉和虾肉哪个热量更高一点?
【鱼肉和虾肉哪个热量高】
虾的热量为每100克93大卡,蛋白质含量为18.6克 , 脂肪含量为0.8克;而鱼的平均热量为每100克100大卡,蛋白质含量16克,脂肪含量2克 。
由上述数据可以看出鱼肉和虾肉热量都是属于比较低的 , 但虾肉的脂肪含量更低,两者肉类都属于高蛋白、低脂肪、低热量的食物,适量食用对于人体健康来说具有一定的益处 。

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