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多晒晒太阳健康又防病

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    多晒晒太阳健康又防病
    怎么晒太阳更防病
    1.晒头顶补钙生发
    太阳晒过头顶 ， 能充分促进钙质的吸收 。许多人晒太阳时 ， 常喜欢戴着帽子 。其实 ， 春天阳光并没有那么强烈 ， 穿着厚衣服又戴上遮阳帽 ， 根本不能发挥晒太阳的作用 。如果天气好 ， 晒太阳时最好摘掉帽子 。
    2.晒后背脾胃和
    春天晒晒后背 ， 能驱除脾胃寒气 ， 有助改善消化功能 。此外 ， 清代曾指出 ， “背为阳 ， 心肺主之” ， 晒后背还能疏通背部经络 ， 对心肺大有裨益 。
    3.户外活动保护眼睛
    户外光亮的强度是户内的10倍以上 。美国、新加坡等多项研究发现 ， 户外活动时间越长 ， 越能保护眼睛 。但为了防止阳光伤到眼睛 ， 户外活动时不能直视太阳 。
    4.晒双腿不抽筋
    “老寒腿”应该常出来晒晒 。晒双腿能很好地驱除腿部寒气 ， 有效缓解小腿抽筋 ， 而且能加速腿部钙质吸收 。尤其是有风湿性关节炎的人 ， 春天晒太阳能活化血脉 ， 缓解病情 ， 起到辅助治疗作用 。另外 ， 腿上还有很多穴位 ， 通过阳光的刺激 ， 能让人感到腿脚轻便 ， 消除疲劳感 。
    晒太阳别盲目
    首先 ， 秋冬阳光和缓 ， 晒的时候要注意保暖 ， 以防感冒 。
    其次 ， 体弱的人千万别暴晒 ， 容易虚脱 。高血压、心脏病患者也要量力而行 ， 想晒太阳最好戴个遮阳帽 。白内障患者需要戴防护镜 ， 以防紫外线直射眼睛 。
    还要注意 ， 老年人最好不要独自躺着晒太阳 ， 一不留神睡着了容易着凉感冒 。几个人聚在一起 ， 边晒太阳边聊天 ， 既能舒筋活血 ， 又能调节情志 。
    吃了这些药不能晒太阳
    喹诺酮类抗生素：诺氟沙星、氧氟沙星、环丙沙星、司帕沙星、克林沙星等 。
    磺胺类药物：磺胺嘧啶等 ， 常在服用一周左右发疹 ， 常伴有发热 。
    四环素类药物：米诺环素（美满霉素）、多西环素（强力霉素）、美他环素（佐本能）、地美环素（去甲金霉素）等 。
    抗真菌药 ， 如灰黄霉素 ， 酮康唑、依曲康唑等；氨基糖苷类的抗生素药如庆大霉素；抗结核药如比嗪酰等 。
    许多抗肿瘤药都是光敏剂 ， 如柔红霉素、甲氨蝶呤、长春碱等；还有免疫抑制剂如环孢霉素 ， 他克莫司等；非甾体类抗炎药 ， 如常用的止痛药布洛芬、双氯芬酸等 。利尿药 ， 如双氢克尿塞；心血管类药 ， 如硝苯地平、胺碘酮等 。抗抑郁药和吩噻嗪类抗精神病药 ， 包括奋乃静、氯丙嗪、丙咪嗪、丙氯拉嗪、三氟拉嗪、地昔帕明等 。
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【多晒晒太阳健康又防病】

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