金针菇一天吃多少合适呢

【金针菇一天吃多少合适呢】
金针菇营养价值很高 , 那么请问金针菇一天吃多少合适?

建议一天吃不超过300克 。
虽说金针菇的营养价值以及食用价值比较高 , 但由于金针菇性凉,过量食用容易诱发或者加重人体寒气,不利于人体肠胃健康 , 其次就是金针菇中含有大量的膳食纤维素,而人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的食物,过量食用可能会导致腹痛、便秘等症状发生,所以一般建议正常人一天吃不超过300克的金针菇最好 。

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